Image Alt

Trainingen

Reguliere trainingen

Tijden Duur Niveau
Maandag 18:30 – 20:30 2 uur Gevorderden training
19:00 – 20:30 1.5 uur Beginners training
Woensdag 18:30 – 20:30 2 uur Wedstrijd training
Donderdag 19:00 – 20:30 1.5 uur Recreanten training
19:00 – 20:30 1.5 uur Introductie training *
Zaterdag 10:00 – 11:30 1.5 uur Vrije trainen (geen trainer)

Schrijf jezelf a.u.b. in (niet verplicht) zodat de trainers rekening kunnen houden met het aantal deelnemers.

* Introductie training is nog niet alle maanden beschikbaar. Schrijf je in voor proef training en we informeren je!

 

Nieuw? Doe proef training!

Benieuwd, maar nog geen lid? Geen probleem! Schrijf je in met het formulier hieronder en je kan 3x gratis een proeftraining volgen.

Open vereniging

Buitensportvereniging Durf is een open vereniging van karakter. Geen verplichtingen, groepsdruk of ontgroeningen. Naast survivalrun worden ook veel andere buitensporten worden beoefend. Zo is Durf een uitstekend platform om gelijkstemden te ontmoeten met wie je samen plannen en avonturen kan smeden. Samen op vakantie om te mountainbiken, klimmen, trailrunnen, en mee te doen aan adventure races, en meer. Ben jij sportief, buitenmens en ondernemend, dan is Durf de plek voor jou!

FAQ

We verzamelen 5-10min voor de start van de training op het trainingsterrein. Zie hier locatie informatie. Voor overige vragen:

Training (8)

Vrij weinig! Voor een survivalrun training heb je een tight/lange broek, hardloopschoenen, een sportshirt nodig, en vooral een goed humeur.

Verenigings tight en shirt zijn tevens hier te koop.

Het is handig om een strakke lange hardloopbroek aan te doen (een tight genaamd). Dit is makkelijker bij het nemen van de hindernissen en ze zijn vaak sneldrogend. Lange sokken zijn aan te raden omdat je in touwen klimt en dit kan schuren langs de enkels. Is het koud buiten? Doe dan een thermoshirt (met lange mouwen) onder je sportshirt aan. Ook kan een buff dan prettig zijn. Goede trailrunschoenen kun je met ledenkorting kopen bij Runningpoint in Vlaardingen (bijv. Innov8 of Salomon) . Durf leden kunnen daar korting vragen bij afrekening.

Categorie: Training

Elk niveau is welkom! Want we hebben trainingen voor verschillende niveaus, van beginner tot ervaren!

Beginner?
Als je nog nooit aan survivalrun hebt gedaan dan zijn de maandag beginner trainingen aan te raden. Zeker de introductie training, dat is op de eerste maandag van de maand. Dan zal de trainer en / of de ervaren leden je de technieken uitleggen. Trainers zorgen er voor dat de oefeningen inspelen op niveau.

Ervaren?
Heb je al vaker aan survivalrun gedaan? Sluit dan gewoon aan bij een van de gemengde of vrije trainingen. Zie de training inschrijf sheet voor welke dagen dat is!

Hard gaan?
Kom naar de woensdag training! Of ga hard knallen met anderen op de vrije trainingen! Als je hard wilt gaan zijn er altijd mensen op de training die te paaien zijn voor deze uitdaging. Want samen gaan = hard gaan. Als groepje elkaar pushen zodat je morgen van die spierpijn kan genieten; dat betekent groei! Bij Durf is immers de mentaliteit: challenge and push yourself!

Categorie: Training

Onze trainingslocatie bevindt zich op het terrein van voetbalclub DHL, op Brasserskade 234 net buiten de Delftse stad bebouwing.

We verzamelen bij de zogenaamde ‘WiFi-combi’. Deze hindernis staat achter de voetbalvelden, aan je rechterhand als je het terrein van DHL binnen komt.

 

Categorie: Training
Tag: Contact

Jazeker! Regen, hagel of sneeuw, de training gaat gewoon door. Er is maar één uitzondering en dat is onweer, maar dan verzinnen we wel wat anders om toch te kunnen trainen.

Categorie: Training

Klimmen, boogschieten, houthakken en grote hoogtes; survivalrun is zeker niet zonder risico’s. Maar tegen de verwachtingen in komen ongelukken en blessures zelden voor. Veiligheid in survivalrun wordt gereguleerd door de Survivalrun Bond Nederland, een nationale toezichthouder, die iedere survivalrunbaan keurt op veiligheid zoals hoogtes. Hoge hindernissen mogen enkel boven water met reddingswerkers paraat. Een trainer weet waar de risico’s schuilen, en ontwerpt een training aan de hand van inzicht in het niveau van de leden. Beginners zullen de verschillende survivalrun technieken worden uitgelegd, zodat er veilig getraind kan worden. Op deze manier leer je de hindernis veilig te nemen en weet je waar je grenzen liggen. Hierdoor weet een geoefende survivalrunatleet goed zijn houvast en eigen vermogens in te schatten. Nog voor het te veel wordt weet een geoefende runner zich gecontroleerd uit een hindernis te laten vallen. Na een tijdje gaat dit vanzelf, en kan je vertrouwen op je lichaam.

Is survivalrun uitputtend en moet je regelmatig je grenzen verleggen? Zeker! Maar gevaarlijk is survivalrun niet.

Categorie: Training

Jazeker! Alleen het bestuur kan deze personen inschrijven voor een training. Vraag aan het bestuur vooraf even toestemming of deze persoon een proeftraining mee mag doen. Bij goedkeuring kan een vriend(in) mee trainen. Wordt dit van tevoren niet gevraagd dan heeft de trainer de mogelijkheid om de toegang tot de training te ontzeggen.

Categorie: Training

Ijktraining is een speciale training 1x in de maand, de eerste woensdag van de maand! Hier is iedereen van ieder niveau welkom, en erg aangeraden om aan deel te nemen!

Het is namelijk een soort zelftest zodat je na een tijdje kan zien hoe je voortgang maakt over de maanden. Normaal merk je niet hoeveel sterker en fitter je eigenlijk wel niet wordt met al dat afzien tijdens de trainingen, dus juist voor beginners is dit erg leuk en motiverend! Juist doen als je beginner bent! Focus ligt niet op wat je die training haalt, maar dat je geeft wat je dan hebt, en je groei ziet ontstaan met de volgende trainingen. Het gaat niet om vandaag, maar je groei over de maanden!

Hoe meet je die groei?

Dat is dus het idee van de ijktraining! Tijdens ijktraining hangen er “ijk lijsten” van verschillende niveaus (en iedere maand hanger er weer de zelfde). Je begint bij laagste, kijkt of je die kan uitlopen, zo ja: gefeliciteerd! Level 🆙! 🥳 en lan je de volgende lijst gaan proberen. Dit herhaal je tot het niet meer lukt een lijst uit te krijgen met ijktraining. Dan weet je dat dat je niveau is. Als je gratis en automatisch grafiekjes wilt dan kan je hier in de training list iedere keer loggen je tot waar je gekomen bent in de lijst. Zo kan je na iedere maand zien hoeveel verder je bent gekomen, en zo dus je voortgang meten (ijken).

Ijklijsten

Wil je zelfstandig de ijktraining doen (misschien training gemist), dan kan je hierzo de lijsten vinden, en hierzo de locatie van de hindernissen.

Categorie: Training

Gebruik deze kaart (en por iemand van de Media Commissie als die niet meer up to date is). Zeker handig voor ijk-training in combinatie met de ijk-lijsten!

Categorie: Training